دکتر مهرداد منصوری دکتر مهرداد منصوری. جراح لگن و مفصل ران
بهترین حالت خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن در روز بعد از جراحی این است که به پشت بخوابید و یک بالشت کوچک را زیر زانوی عمل شده قرار دهید. کمی هم پاها را از هم باز کنید. بعد از گذشت حدود یکی دو ماه، معمولا به هر طریقی که مایل هستید میتوانید بخوابید.
البته نکات ظریفی در این بین وجود دارد که در ادامه مقاله به آن اشاره میکنم.
فایده و تاثیر درست خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن چیست
نحوه خواب درست بعد از جراحی تعویض مفصل و اینکه بدانیم بعد جراحی چطور دراز بکشیم سه فایده اصلی دارد.
کاهش درد: بخصوص در یکی دو هفته اول بعد از جراحی قدری درد در محل عمل حس میشود. درست خوابیدن موجب میشود فشار کمتری را به محل جراحی وارد کنید و در نتیجه درد کمتری داشته باشید.
بهبودی زخم جراحی: اگر روی محل جراحی بخوابیم خونرسانی به محل عمل کم میشود و بهبود آن به تاخیر میفتد. بهتر است تا حدود یکی دو ماه بعد از جراحی از خوابیدن روی طرفی که تعویض مفصل شده اجتناب کنیم.
دررفتگی مفصل: جراح برای کارگذاری مفصل مصنوعی بافت های اطراف مفصل را شکاف میدهد تا بتواند مفصل را ببیند. این شکاف در کپسول مفصلی و دیگر بافتهای اطراف مفصل، پایداری پروتز را تا مدتی کم میکنند.
باید دو سه ماه بگذرد تا این بافت ها ترمیم پیدا کنند و قوی شوند و مفصل مصنوعی پایدار شود. پس در این مدت احتمال دررفتگی مفصل کمی بیشتر از معمول است و باید از آن مراقبت بیشتری به عمل بیاید.
یکی از این مراقبت ها درست خوابیدن بعد از جراحی تعویض مفصل است که روش های درست آن را در ادامه یاد میگیریم.
نکته بسیار مهم این است که نکات احتیاطی درست خوابیدن بعد از جراحی تعویض مفصل لگن در غالب اوقات فقط برای دو سه ماه اول بعد از جراحی است و بعد از آن میتوانید به هر حالتی که دوست دارید، البته روی تخت، بخوابید، مگر اینکه پزشک جراح شما بنا به وضعیت مفصل مصنوعی شما توصیه دیگری داشته باشد.
روی زمین بخوابیم یا روی تختخواب
برای دراز کشیدن و خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن باید همیشه از تخت استفاده کنیم. علت این است که برای دراز کشیدن روی زمین باید ابتدا بتوانیم روی زمین بنشینیم و بعد بتوانیم از روی زمین بلند شویم.
موقع نشستن و یا بلند شدن از روی زمین تقریبا همیشه زاویه بین ران و تنه از 90 درجه کمتر میشود و این وضعیت فشار زیادی را بر روی مفصل مصنوعی وارد میکند که عمر آن را کم کرده و ممکن است موجب دررفتگی آن شود.
پس توصیه میشود همه بیماران بعد از این جراحی، برای همیشه از تخت استفاده کنند.
روش صحیح خوابیدن در روزهای اول بعد از عمل تعویض مفصل لگن چگونه است
برای رسیدن به اهدافی که در قبل گفتم، در روزهای اول بعد از جراحی باید این اصول را در موقع خوابیدن رعایت کنیم.
خوابیدن به پشت یا پهلو
در یکی دو هفته اول بعد از جراحی، بهترین راه خوابیدن این است که به پشت دراز بکشیم. پاها را کمی از هم باز کنیم و زیر زانوی طرفی که عمل کرده ایم یک بالش کوچک قرار بدهیم. باز کردن پاها و قرار دادن بالش زیر پاها عضلات لگن را شل و ریلکس میکند. این کار درد را به حداقل میرساند.
خوابیدن به شانه
اگر از خوابیدن به پشت خسته شدید میتوانید به شانه طرف سالم دراز بکشید. در این حالت لگن طرفی که عمل کرده اید در بالا است. اگر میخواهید در این وضعیت بخوابید حتما باید موارد زیر را رعایت کنید
- در بین ران ها و زانوها و ساق های خود بالش هایی قرار دهید به طوری که ران ها و ساق های شما موازی هم قرار بگیرند و به هم نزدیک نشوند وگرنه ممکن است درد لگن شما بیشتر شود
- این کار را فقط وقتی بیدار هستید انجام دهید. در هنگام خواب ممکن است بطور ناخودآکاه زانوی سمتی را که عمل کرده اید به جلوی بالش حرکت کند و از بالش به پایین بیفتد. این وضعیت فشار زیادی را به مفصل مصنوعی وارد میکند
خوابیدن به شکم
در دو ماه اول بعد از جراحی توصیه نمیشود به شکم بخوابید مگر اینکه پزشک به دلایلی به شما این توصیه را بکند. بعد از دو ماه میتوانید به شکم هم بخوابید.
نکات مهم روش خواب با یک مفصل مصنوعی لگن
وقتی که در رختخواب دراز میکشید ممکن است بخواهید لبه پتو را بگیرید و آنرا روی خود بکشید. در این حال ممکن است سعی کنید بنشینید و به جلو خم شوید تا دستتان به لبه پتو که در پایین تخت است برسد. هرگر این کار را نکنید.
خم شدن زیاد به جلو موجب میشود زاویه بین تنه و ران از 90 درجه کمتر و احتمال دررفتگی بیشتر شود.
وقتی در تخت مینشینید برای کشیدن پتو بر روی خودتان به سمت جلو خم نشوید. این کار زاویه تنه و ران شما را از 90 درجه کمتر میکند.
دو مچ پای خود را بر روی هم قرار ندهید
در حین خوابیدن میتوانید زانوی طرفر را که عمل کرده اید را تا 90 درجه خم کنید ولی سعی کنید بیشتر از آن خم نشود.
چطور از حالت ایستاده به روی تخت برویم
در یکی دو ماه اول بعد از جراحی ممکن است رفتن روی تخت کمی مشکل باشد. برای این کار باید از سمتی به تخت نزدیک شویم که بتوانیم اول پای سالم خود را روی تخت قرار دهیم.
ابتدا باید پشت خود را به تخت کنیم و روی تخت بنشینیم. بعد کف هر دو دست را بر روی تخت قرار میدهیم و با فشار به تخت، لگن را کمی بالا و به سمت عقب میبریم.
در یک هفته اول بعد از عمل بهتر است در این وضعیت یک نفر هر دو ساق ما را بگیرد و با هم به روی تخت هدایت کند. اگر کسی را نداریم، اول پای سالم را بر روی تخت قرار میدهیم و بعد پایی را که عمل کرده ایم بلند میکنیم و روی تخت میگذاریم.
یک ماه که از عمل گذشت رعایت کردن ترتیبات بالا الزامی نیست و میتوانیم به راحتی و هر طور میخواهیم بر روی تخت برویم.
سوالات مهم
آیا برای خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن باید بین دو پای خود بالشت قرار دهم
معمولا نیازی به این کار نیست مگر در موارد معدودی که پزشک به شما میگوید.
موقع خوابیدن درد دارم. چکار کنم
اگر یکی دو ماه است که جراحی کرده اید و موقع خوابیدن درد دارید میتوانید از مسکن استفاده کنید، موقع خوابیدن به پشت زیر زانوها را یک بالشت کوچک قرار دهید. روی تشک سفت بخوابید.
آیا میتوانم در حالت نشسته بخوابم؟
بله، خوابیدن در حالت نشسته هیچ منعی ندارد.
آیا بعد از عمل میتوانیم روی طرفی که عمل کرده ایم بخوابیم؟
تا یکی دو ماه بعد از عمل این کار را نکنید. بعد از آن معمولا ایرادی ندارد مگر اینکه پزشک شما طور دیگری بگوید
آیا بعد از عمل خوابیدن روی زمین مشکلی دارد؟
بله. خوابیدن روی زمین موجب میشود فشار زیادی بر روی مفصل مصنوعی وراد شودو عمر آن کم میشود. این کار همچنین احتمال دررفتگی در مفصل را زیاد میکند. این کار را نکنید. روی تخت بخوابید.