اصول درست خوابیدن بعد از تعویض مفصل هیپ. دستورالعمل کامل

بهترین حالت خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن در روز بعد از جراحی، خوابیدن به پشت و گذاشتن یک بالشت کوچک زیر زانوی عمل شده و کمی باز کردن و فاصله دادن پاها از هم است ولی بعد از گذشت حدود یکی دو ماه، معمولا به هر طریقی که مایل هستید میتوانید بخوابید.

البته نکات ظریفی در این بین وجود دارد که در ادامه مقاله به آن اشاره میکنم.

فایده و تاثیر درست خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن چیست

نحوه خواب درست بعد از جراحی تعویض مفصل و اینکه بدانیم بعد جراحی چطور دراز بکشیم سه فایده اصلی دارد.

کاهش درد: بخصوص در یکی دو هفته اول بعد از جراحی قدری درد در محل عمل حس میشود. درست خوابیدن موجب میشود فشار کمتری به محل جراحی وارد شده و حس درد کمتر شود

بهبودی زخم جراحی: اگر روی محل جراحی بخوابیم خونرسانی به محل عمل کم شده و بهبود آن با مشکل مواجه میشود. پس توصیه میشود تا حدود یکی دو ماه بعد از جراحی از خوابیدن روی طرفی که تعویض مفصل شده اجتناب شود

دررفتگی مفصل: جراح برای کارگذاری مفصل مصنوعی بافت های اطراف مفصل را شکاف میدهد تا بتواند مفصل را ببیند. این شکاف در کپسول مفصلی و دیگر بافتهای اطراف مفصل، پایداری پروتز را تا مدتی کم میکنند.

باید دو سه ماه بگذرد تا این بافت ها ترمیم پیدا کنند و قوی شوند و مفصل مصنوعی پایدار شود. پس در این مدت احتمال دررفتگی مفصل کمی بیشتر از معمول است و باید از آن مراقبت بیشتری به عمل بیاید.

یکی از این مراقبت ها درست خوابیدن بعد از جراحی تعویض مفصل است که روش های درست آن را در ادامه یاد میگیریم.

نکته بسیار مهم این است که نکات احتیاطی درست خوابیدن بعد از جراحی تعویض مفصل لگن در غالب اوقات فقط برای دو سه ماه اول بعد از جراحی است و بعد از آن میتوانید به هر حالتی که دوست دارید، البته روی تخت، بخوابید، مگر اینکه پزشک جراح شما بنا به وضعیت مفصل مصنوعی شما توصیه دیگری داشته باشد.

روی زمین بخوابیم یا روی تختخواب

برای خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن باید همیشه از تخت استفاده شود. علت این است که برای دراز کشیدن روی زمین باید ابتدا بتوانیم روی زمین بنشینیم و بعد بتوانیم از روی زمین بلند شویم.

موقع نشستن و یا بلند شدن از روی زمین تقریبا همیشه زاویه بین ران و تنه از 90 درجه کمتر میشود و این وضعیت فشار زیادی را بر روی مفصل مصنوعی وارد میکند که عمر آن را کم کرده و ممکن است موجب دررفتگی آن شود.

پس توصیه میشود همه بیماران بعد از این جراحی، برای همیشه از تخت استفاده کنند.

روش صحیح خوابیدن در روزهای اول بعد از عمل تعویض مفصل لگن چگونه است

برای رسیدن به اهدافی که در قبل گفتم، در روزهای اول بعد از جراحی باید این اصول را در موقع خوابیدن رعایت کنیم.

خوابیدن به پشت یا پهلو

در یکی دو هفته اول بعد از جراحی، بهترین راه خوابیدن، درازکشیدن به پشت است در حالیکه پاها را کمی از هم باز کرده ایم و زیر زانوی طرف عمل شده یک بالش کوچک قرار داده ایم. باز کردن پاها و قرار دادن بالش زیر پاها به منظور ریلکس کردن عضلات لگن است تا درد به حداقل برسد.

خوابیدن به شانه

اگر از خوابیدن به پشت خسته شدید میتوانید به شانه طرف سالم دراز بکشید، طوری که لگن طرف عمل شده در بالا قرار بگیرد. اگر میخواهید در این وضعیت بخوابید حتما باید موارد زیر را رعایت کنید

• در بین ران ها و زانوها و ساق های خود بالش هایی قرار دهید به طوری که ران ها و ساق های شما موازی هم قرار بگیرند و به هم نزدیک نشوند وگرنه ممکن است درد لگن شما بیشتر شود
• این کار را فقط وقتی بیدار هستید انجام دهید. در هنگام خواب ممکن است بطور ناخودآکاه زانوی طرف عمل شده شما به جلوی بالش حرکت کرده و از بالش به پایین بیفتد. این وضعیت فشار زیادی را به مفصل مصنوعی وارد میکند

خوابیدن به شکم

در دو ماه اول بعد از جراحی توصیه نمیشود به شکم بخوابید مگر اینکه پزشک به دلایلی به شما این توصیه را بکند. بعد از دو ماه میتوانید به شکم هم بخوابید.

نکات مهم روش خواب با یک مفصل مصنوعی لگن

وقتی که در رختخواب دراز کشیده اید برای اینکه لبه پتو را بگیرید و آنرا روی خود بکشید ممکن است سعی کنید بنشینید و به جلو خم شوید تا دستتان به لبه پتو که در پایین تخت قرار گرفته برسد. هرگر این کار را نکنید.

خم شدن زیاد به جلو موجب میشود زاویه بین تنه و ران از 90 درجه کمتر شده و احتمال دررفتگی بیشتر شود.

وقتی در تخت نشسته اید برای کشیدن پتو بر روی خودتان به سمت جلو خم نشوید. این کار زاویه تنه و ران شما را از 90 درجه کمتر میکند.

دو مچ پای خود را بر روی هم قرار ندهید

در حین خوابیدن میتوانید زانوی طرف عمل شده را تا 90 درجه خم کنید ولی سعی کنید بیشتر از آن خم نشود.

چطور از حالت ایستاده به روی تخت برویم

در یکی دو ماه اول بعد از جراحی ممکن است رفتن روی تخت کمی مشکل باشد. برای این کار باید از سمتی به تخت نزدیک شویم که بتوانیم اول پای سالم خود را روی تخت قرار دهیم.

 ابتدا باید پشت خود را به تخت کنیم و روی تخت بنشینیم. بعد کف هر دو دست را بر روی تخت قرار داده و با فشار به تخت، لگن را کمی بالا و به سمت عقب میبریم.

در یک هفته اول بعد از عمل بهتر است در این وضعیت یک نفر هر دو ساق ما را بگیرد و با هم به روی تخت هدایت کند. اگر کسی را نداریم، اول پای سالم را بر روی تخت قرار میدهیم و بعد پای عمل شده را بلند کرده و روی تخت میگذاریم.

یک ماه که از عمل گذشت رعایت کردن ترتیبات بالا الزامی نیست و میتوانیم به راحتی و هر طور میخواهیم بر روی تخت برویم.

سوالات مهم

آیا برای خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن باید بین دو پای خود بالشت قرار دهم

معمولا نیازی به این کار نیست مگر در موارد معدودی که پزشک به شما میگوید.

موقع خوابیدن درد دارم. چکار کنم

اگر یکی دو ماه است که جراحی کرده اید و موقع خوابیدن درد دارید میتوانید از مسکن استفاده کنید، موقع خوابیدن به پشت زیر زانوها را یک بالشت کوچک قرار دهید. روی تشک سفت بخوابید.

آیا میتوانم در حالت نشسته بخوابم؟

بله، خوابیدن در حالت نشسته هیچ منعی ندارد.

آیا بعد از عمل، خوابیدن روی لگن عمل شده امکانپذیر است؟

تا یکی دو ماه بعد از عمل این کار را نکنید. بعد از آن معمولا ایرادی ندارد مگر اینکه پزشک شما طور دیگری بگوید

آیا  بعد از عمل خوابیدن روی زمین مشکلی دارد؟

خیر. خوابیدن روی زمین موجی فشار زیاد روی مفصل مصنوعی شده و عمر آن را کم میکند و احتمال دررفتگی در آن را زیاد میکند. این کار را نکنید. روی تخت بخوابید.